TIPS MENGURANGI MUAL MUNTAH PADA IBU HAMIL

Gambar 
 Sumber : kompasiana.com

TIPS MENGURANGI MUAL MUNTAH PADA IBU HAMIL

Kehamilan merupakan hal alami yang di rasakan oleh seorang wanita. Proses kehamilan mengakibatkan terjadinya perubahan fisiologis dan psiokologis pada ibu hamil. Salah satu perubahan fisik yang akan menyebabkan keluhan pada ibu hamil yaitu mual muntah.

Mual muntah atau dalam bahasa medis disebut emesis gravidarum atau morning sickness merupakan suatu keadaan mual dan disertai muntah. Keluhan ini menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil. Selama mual muntah dalam kategori normal, maka mual muntah ini tidak akan membahayakan ibu maupun janin.

Cara mengurangi keluhan ini, bunda dapat mengikuti tips sebagai berikut :

1.   1. Mengatur pola makan dengan mengubah jumlah dan ukuran makanan. Makan sedikit tapi sering, minum cairan yang mengandung eletrolit dan suplemen lebih sering.

2.      2. Menghindari stress

3.      3. Meminum air jahe

4.      4. Selalu berfikir positif selama kehamilan.

5.      5.Menghindari konsumsi kopi atau kafein, tembakau, dan alcohol

      6. Mengkonsumsi tablet vitamin B6

Strategi lain untuk mengurangi emesis gravidarum dalam kategori tingkat sedang, hal yang bunda bisa lakukan yaitu :

1.  1. Hindari makanan berlemak dan pedas seperti gorengan seperti susu rendah lemak, renah mentega, margarin dan lainlain.

2.      2. Makan biscuit setelah bangun tidur

3.     3. Mengkonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi protein seperti telur, kacang panjang, daging ayam tanpa lemak, ikan, dan lain lain.

4.   4.Sebelum tidur makanlah makanan yang mengandung protein dan karbohidrat seperti keju, yogurt, custard.

Demikian cara mengurangi mual muntah selama kehamilan… semoga bermanfaat dan bunda diberikan kesehatan kekuatan selama proses kehamilan……

Lokasi: Bunijaya, Gununghalu, Kabupaten Bandung Barat, Jawa Barat, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Cara mengatasi air liur berlebih saat hamil

  MENGATASI KELUHAN KEHAMILAN TRIMESTER 1 (HIPERSALIVA)     1. Mual Muntah (lebih lanjut bias buka https://midwifeainun.blogspot.com/2021/02/tips-mengurangi-mual-muntah-pada-ibu.html   )     2. Air liur berlebih (HIPERSALIVA) Air liur berlebih atau dalam bahasa medisnya di sebut dengan hipersaliva merupakan peningkatan kadar air liur berlebih dan biasanya dihubungkan dengan mual muntah pada kehamilan trimester ke satu. Biasanya ibu hami yang mengalami peningkatan air liur dibarengi dengan mual juga.. Untuk mengatasi aatau mengurangi air liur berlebih ini ibu hamil bias melakukan tips berikut : 1.    Menjaga kesehatan giti dn mulut salah satunya dengan Menyikat gigi secara benar dan rutin 2.    Berkumur 3.    Mengkonsumsi permen yang mengandung mint atau mengunyah permen karet 4.    Sering minum air putih 5.    Menghindari makanan pedas dan asam   Demikian tips mengatasi air...
Baca selengkapnya

ISI DARI BIODATA NARASI (BIONARASI)

 Daftar isi dari Bionarasi atau biodata dalam bentuk narasi adalah sebagai berikut : 1) Nama asli, nama sapaan atau nama pena 2) Tempat dan tanggal lahir 3) Kota asal atau kota domisili 4) Motto hidup 5) Hobi atau kegemaran 6) Pengalaman menulis 7) Pengalaman kerja atau organisasi 8) Pencapaian atau prestasi 9) Cita-cita 10) Kontak penulis seperti akun Twitter, Instagram, Facebook, dan email
Baca selengkapnya

keutamaan hari jum'at

 Bismillahirrohmaanirrohim Amalan & Keutamaan Hari Jum'at Hari Jum'at merupakan hari raya umat islam, dimana hari jum'at terdapat keutamaan dan amalan yang di anjurkan. Keutamaan dan amalan tersebut berdasarkan beberapa Hadist Nabi Muhammad Shollallahu 'alaihi Wasallam sebagai berikut : [Nabi ﷺ bersabda: ❝Sebaik-baik hari dimana matahari terbit disaat itu adalah hari Jum’at. Pada hari ini Adam diciptakan, hari ketika ia dimasukkan ke dalam surga dan hari ketika ia dikeluarkan dari surga. Dan hari kiamat ini tidak akan terjadi kecuali pada hari Jum’at.” (HR. Muslim) ❝Allah menyesatkan orang-orang sebelum kami pada hari jum’at, Yahudi pada hari sabtu, dan Nasrani pada hari ahad, kemudian Allah mendatangkan kami dan memberi petunjuk pada hari jum’at, mereka umat sebelum kami akan menjadi pengikut pada hari kiamat, kami adalah yg terakhir dari penghuni dunia ini dan yg pertama pada hari kiamat yg akan dihakimi sebelum umat yg lain.” (HR. Muslim & Ibnu Majah) ❝Hari j...
Baca selengkapnya